Занимаетесь ли вы спортом?, когда и чем? Опции

[Susan]

Ищу для себя золотую середину. Всегда была умеренно спортивной, а последнее время кроме работы и дома, ничего не успевается. Результат налицо - муж повел в спец. центр занятий для спины. Там после замеров сказали, что надо накачать мышцы спины аж в 2 раза. Теперь хожу на индивидуальные занятия, качаю, блин ...
Вот сегодня после работы бегом в зал, после тренажеров домой и сижу сейчас язык на плече.
Спину я конечно поправлю, а что дальше? Опять ведь работа поглотит.

Поделитесь, если можно, как у вас дела обстоят со спортом? Находите ли время для регулярных занятий в зале, дома, на природе . . . ? Чем занимаетесь? Как выкраиваете время?

[leonie]

Ищу для себя золотую середину. Всегда была умеренно спортивной, а последнее время кроме работы и дома, ничего не успевается. Результат налицо - муж повел в спец. центр занятий для спины. Там после замеров сказали, что надо накачать мышцы спины аж в 2 раза. Теперь хожу на индивидуальные занятия, качаю, блин ...
Вот сегодня после работы бегом в зал, после тренажеров домой и сижу сейчас язык на плече.
Спину я конечно поправлю, а что дальше? Опять ведь работа поглотит.

Поделитесь, если можно, как у вас дела обстоят со спортом? Находите ли время для регулярных занятий в зале, дома, на природе . . . ? Чем занимаетесь? Как выкраиваете время?

Susan, приходите к нам в раздел Спорт-экспресс. Там все наши спортсмены тусуются

[Tanja]

Я все ждала, что модераторы тему в спорт перенесут, да че-то не переносят.
Ок, отвечу здесь.

В занятиях спортом для меня время - это самая большая проблема. С желанием проблем нет. Занимаюсь как только так сразу, как получится и как можно больше получится. По обстоятельствам. Хожу на фитнесс (в основном на курсы) и бегаю на природе самостоятельно.
В зал я приноровилась (с трудом, правда, получается) ходить в обеденное время. Раз в неделю - боди пумп и раз -боди баланс. Еще один раз в выходной. После работы стараюсь бегать. Когда ребенок был в отпуске, бегала чаще, теперь 2 раза в неделю: 1 раз -в будний день, и один раз - в выходной. Была б у меня возможность, я б каждый день чем-то занималась. И вечером после работы меня тоже не пугает. Но семью пугает, у них там дома разброд и шатание без меня. Так что.... Со временем планирую перейти работать хотя бы на 80%. Именно с целью иметь время для себя любимой.

Вообще, я для себя сделала вывод: чтобы поддерживать тело в форме, надо заниматься не 1 раз накачать мышцы, а потом бросить, а просто сделать спорт частью своей жизни раз и навсегда. Особенно это становится актуальным с возрастом, когда форму поддерживать значительно сложнее, чем пару троек лет назад.

Я, если честно, не так сильно устаю на тренировке, чтобы сидеть потом с "языком на плече". Устаю, да, но мне это нравится, такая приятная усталость, мышцы просыпаются . Когда я хожу на тренировки вечером или в выходной, я иду потом в сауну. Расслабляет просто здорово, выхожу оттуда как новенькая.

[Susan]

Таня, спасибо за ответ.

У меня примерно как у вас, когда занималась регулярно, тогда було все в норме и форме. А после перерыва все дается не так легко, как раньше.


П.С. Я сама до сих пор жду,когда модератор проснется и перенесет тему. Даже кнопка вызова модератора не помогла.

[Alias Alisa]

П.С. Я сама до сих пор жду,когда модератор проснется и перенесет тему. Даже кнопка вызова модератора не помогла.

Проснулась. Переношу в спорт. Приятного общения в правильном подразделе.

P.S. Кста, я никаких сообщений не получала. Впрочем, неважно.

[Лохматый]

У меня примерно как у вас, когда занималась регулярно, тогда було все в норме и форме. А после перерыва все дается не так легко, как раньше.

Susan, запаситесь терпением, и всё делайте постепенно. Чем медленнее вы будете наращивать интенсивность своих занятий, не забывая про волнообразность нагрузки, тем больше удовольствия вы будете получать. Чем резче вы начнёте тем больнее будет осознавать что нужно остановиться из-за каких-то проблем. Если вы когда-то занимались, то всё это придёт.

Байки о том, что возраст мешает занятиям спортом меня чем дальше, тем больше раздражают. Мол, что в молодости спорт, то в старости дрова, керосин и нитки. Ребята которым под 50 способны давать такого жару и показывать такие результаты, что диву даёшься. А всё дело в правильном подходе и не более.

Главное - это настроиться на постепенный рост и прогресс, давайте организму отдохнуть, но держите его в тонусе и всё у вас получится.

А Танин подход мне очень нравится

Таня, хинт: посмотри, сколько времени ты тратишь на отход-подход (там просто громадные временные резервы заложены )

[Tanja]

Таня, хинт: посмотри, сколько времени ты тратишь на отход-подход (там просто громадные временные резервы заложены )

Мерси, Лохматыч
Но тут я не поняла, переведи пжста человеческим языком

Susan, согласна с Лохматым, не надо торопиться и переживать по этому поводу (не так легко дается..). Результаты будут обязательно, тут главное - постоянство. Причем я даже думаю, что скорые результаты - это не совсем хорошо, надо, чтоб организм постепенно привыкал к нагрузкам. Усе будет, тише едешь - дальше будешь.

[Ади]

Находите ли время для регулярных занятий в зале, дома, на природе . . . ? Чем занимаетесь? Как выкраиваете время?

Занимаюсь регулярно, бывает несколько раз на день ...
Чаще дома, редко на природе, бывает, что в отеле ...
Время всегда для этого дела найду !

[Лохматый]

Мерси, Лохматыч
Но тут я не поняла, переведи пжста человеческим языком

Ну вот положим, ты решила побегать, засеки, сколько времени проходит от того момента когда ты решила до того момента, когда ты выходишь в кроссовках из дома (и запомни что ты сделала за это время). И тоже самое когда приходишь с занятий спортом. думаю, что удивишься как долго всё это происходит.

[Tanja]

Ну вот положим, ты решила побегать, засеки, сколько времени проходит от того момента когда ты решила до того момента, когда ты выходишь в кроссовках из дома (и запомни что ты сделала за это время). И тоже самое когда приходишь с занятий спортом. думаю, что удивишься как долго всё это происходит.

Аааа, вот ты о чем...
Ну с этим у меня все просто: я заранее планирую когда буду бегать (планированием занимаюсь в основном в машине по дороге на работу и домой). По дороге домой решаю окончательно, т.к. это еще и от погоды зависит. Прихожу домой, быстренько переодеваюсь и бегу, начиная прямо от подъезда. Бег - от подъезда до подъезда, это минут 50, потом пару упражненьиц и растяжечка, так что на бег у меня полтора часа отпущено.
С фитнессом как ни крути - 2 часа: дорога в обе стороны, час занятий, душ. Если с сауной + полчаса
У меня все заранее распланировано, поэтому с момента решения до реализации я времени не теряю , а дорогу и душ не сократишь
Лохматыч, я даже больше скажу, у меня распланировано даже то, когда и сколько я буду есть в дни тренировок. Нарушение планов бывает иногда, но не много, минут 30 максимум

[swisstun]

...Бег - от подъезда до подъезда, это минут 50, ...

ну а тебе этот бег помогает жить ?

[Tanja]

ну а тебе этот бег помогает жить ?

Очень!

[swisstun]

Очень!

надо же... бывает и такое

ну а я чиста историю из жизни расскажу.
Один мои таварищ както решил вес сбросить, его около 130 кило было, но и рост 202... вроди бы намана, но ему захотелось быть более спортивным да и потом все подстрекали, типа бег это щястье
начал он бегать, втянулся, даже какихто там толи 5 толи 7 кг сбросил начал рассказывать как ему стало легче жить и все такое... а через каких пол года бега у него начали болеть коленки. Ну там долго мудрили что да как, в конечном итоге ему удалили оба мениска, которые оказались раздавленые... Сеичас ходит нормально, набрал еще в весе, но бегать больше не хочет

[Tanja]

надо же... бывает и такое

ну а я чиста историю из жизни расскажу.
Один мои таварищ както решил вес сбросить, его около 130 кило было, но и рост 202... вроди бы намана, но ему захотелось быть более спортивным да и потом все подстрекали, типа бег это щястье
начал он бегать, втянулся, даже какихто там толи 5 толи 7 кг сбросил начал рассказывать как ему стало легче жить и все такое... а через каких пол года бега у него начали болеть коленки. Ну там долго мудрили что да как, в конечном итоге ему удалили оба мениска, которые оказались раздавленые... Сеичас ходит нормально, набрал еще в весе, но бегать больше не хочет

Дык во-первых, кто ж бегает-то с таким весом, колени, чай, не железные столько тяжести таскать. С таким весом сначала вес сбросить надо бы, потом ходить, а уж потом, возможно, и бегать.
Так что мне не страшно, мой вес и половины от 130 не наберет

Во-вторых, никто не застрахован. Увы. Да и здоровья не всем нам поровну раздали, так что исходные данные у всех разные.

В-третьих, я знаю бабульку, ей лет не то 65 не то 68 (запамятовала), она каждый день бегает по часу. Я в свои 35 могу только позавидовать ее здоровью, энегрии и жизнелюбию. Начала она бегать около 50, когда здоровье прижало

[Лохматый]

Таня, согласен.

Да... отход-подход у тебя вылизан. У меня хоть и есть сейчас 12недельный план (на серединке как раз нахожусь) но всё равно иногда туканство случается и куча времени уходит на поиск носков


Вот такую штуку бы пробежать.
http://www.transalpine-run.com/

Вот ссылка на ролик: http://www.transalpine-run.com/video/tar1.wmv эх прямо мурашки по коже.

всего кстати 240км за 7дней. физически вполне по силам, но готовиться нужно специально, много там тонкостей всяких.

[Tanja]

По поводу организованности... Эт да, я тут все более организованной становлюсь. Может ошвейцариваюсь? А может чтобы мужиков своих строить, а то они у меня никак не организованные

Ролик посмотрела... Да...
И вот мучаются люди, бегают как сумасшедшие, и кому это надо?
А ведь здорово-то как...
Не, к марафонам пока не готова. Но очень даже может быть дойду когда-нибудь
Удачи в боях, Лохматыч!

[swisstun]

...Вот ссылка на ролик: ...

а у меня нету мурашек музыка впринципе наманая, а вот голос слабоватый
а эти которые там бегают, почему они без противогазов?
"папа, папа, хочу слоников!
Рота, одеть противогазы и маршбросок на 50 км!"

писец, делать нехуй таким лбам...

[Лохматый]

писец, делать нехуй таким лбам...

Чё тунец, есть идеи чем их занять? тогда пердуй туда и быстрее реализовывай свои планы, гонка еще не закончилась, как раз успеешь.

[swisstun]

Чё тунец, ...

да ниче, тушка, я какта переживу а эти садамазахисты пускаи наслаждаюца но пративагазы моглиб надеть, неужели слабо? такие рыцари голои жопай ёжиков должны уметь убивать... атут им слабо в пративагазе 50 км пробежать

[Лохматый]

неужели слабо?

тунец, они это не на слабо делают, и не потому, что наврится какому-то другому тунцу типа тебя, они это делают потому, что это им нравицца. Так что раз они в противогазах тут не бегут, значит это им нах не нужно.
Хочешь слоникаф, сам одень и бегай, а друга, который больше не хочет бегать проси снимать, будет тебе слонячье видео забесплатно